今日も近くの公園に行って、ウォーキングや筋トレをしました。 昨日よりトラック1周多く歩きました。 ネット情報だと、骨盤をしっかり立てて、ハムストリングス筋を使うように意識して歩くといいんだとか ヒップと太ももと二の腕を引き締めたいです。 今日の…