今日は朝食を豆乳200mlとコーヒーだけにしました。 仕事から帰ってきて、チョコミントのアイスを食べ、夕飯はチキンライスを少なめに食べました。 いつもよりカロリー控えめな生活をしました。 今日はウォーキングには行かず、自宅でスクワット10回だけやり…